肚子上的赘肉该怎么减掉呢

现在天气越来越热，女生穿的越来越少，所以身体有赘肉成都癫痫病专科医院会严重的影响到心理，平时大家需要注意这样的情况一定要注意合理的进行减肥，并且在日常生活当中，也要注意摔掉肚子上的赘肉？手术治癫痫病的方法让自己变得更加健康，大家需要注意了解怎么把肚子上的赘肉甩掉?

肚子上的赘肉该怎么减掉呢？

瘦肚子瑜伽一、简易坐扭转

作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮怎样治疗青少年癫痫病你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

瘦肚子瑜伽二、半鱼王

作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。

这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来成都癫痫病专科医院放在膝盖的癫痫发作该怎么办外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。

可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。

瘦肚子瑜伽三、扭体侧三角伸展式

瑜伽体位说明：

1、跪立，放松小腹。

2、吸气，自然呼吸，感觉双手向两侧延伸，双手向两侧平举珈1。右手握住自已的右脚脚踝，身体慢慢地向左下沉;

3、呼气，自然呼吸，眼睛看左手指尖;

4、左银川治疗癫痫的医院臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看天空;

5、吸气，整个左臂、上身向左上方翻转，交换方向做，自然呼吸;

6、保持住这个动作30秒～1分钟1招，以及胸部、肩膀的扩张上。

要点：练习时意识力放在髋部和整根脊柱的扭转感。

功效：治疗便秘、胃酸过多、肥胖症、肩周炎、神经性腰背痛1招。主要增呼和浩特癫痫病医院哪里最好强脊柱的扭转，更加促进内脏的血液循环和消化系统的新陈代谢、放松。好文推荐:

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