从目前看来，患上高血压的人越来越多，而且患上高血压的人的年龄越来越低，那么，对于轻度高血压患者来说，有哪些好的食疗办法可以降低血压呢？下面我们就一起来看看有关轻度高血压患者的食疗方法是什么吧，希望这样的介绍可以帮助到大家。

轻度高血压般无自觉症状，往往体格检查时发现早期治疗是预防高血压病关键可首先试用非药物疗法，如中医饮食疗法以下几种方法操作简便易坚持疗效可靠无副作用：

1、带衣花生米500克，置容器中，加食醋100毫升，密封浸泡1周，每晚临睡前吞服2～4粒，疗程不限。

2、芹菜（连根）60克。粳米60克，将芹菜洗净切碎，与粳米同煮粥，每天早晚餐服食，连服7～8天为疗程。

3、白木耳（银耳）3克，放入清水浸泡12小时，入碗中加冰糖隔水炖1小时，每晚睡前服之，疗程不限。