导读：每次信誓旦旦地说要减肥，都因为冬季寒冷而退缩。不用害怕，小编为大家介绍冬季宅在家里快速减肥的好方法啦。1．到达你自己的……每次信誓旦旦地说要减肥，都因为冬季http://dxb.120ask.com/成都癫痫病医院哪家好寒冷而退缩。不用害怕，

小编为大家介绍冬季宅在家里快速减肥的好方法啦。1．到达你自己的最佳状态我们都有创造生活美化生活的能力，启动你的“积极自我暗示”：回想过去自己感觉良好的时光，尽力回想你曾经经历过的积极内在感觉；看看在你周围的其他人，譬如火车上、酒店、餐馆内的人，留心他们的闪光点和乐观精神；看一些人物http://dxb.120ask.com/励志的故事，了解他们是如何克服不可战胜的困难，或是到网上读读成功减肥人士的故事，从中获得力量。2．找到重点挤出一些时间，问自己下面这些问题，找到自己要实现的目标，这样可能让你有一个努力的方向：什么是你经常想做，但从未有勇气尝试的事情

如果金钱不是问题什么样子，你自我感觉怎么样

3．不斷地激勵自己學習成為“現實的追夢人”，也就是找到自己最大夢想與熱情，并使其成為現實。對自己重復下列句子（即使你一開始不相信它），想象未來的自己——了解自己的潛力：我感覺很好

我可以做任何事情！我追寻我的目——得到启示：定期休息。每天都休息一定的时间，哪怕是几秒钟。做一些可以让你心情平静下来的活动——如桑拿、锻瑜伽或太极。制作一些东西（任何东西），并实践这些创意成果。了解自己的预感及直觉——这是不是会告诉你一点什么事？给所爱的某个人写一封信，或发一封邮件。随着大声的音乐，在房屋内起舞。6．现在就行动 再问问自己——我是否足够坚定？我在工http://dxb.120ask.com/作方面是不是够坚定，而在人际关系方面却很软济南治疗癫痫的医院哪家最好弱呢？不如尝试一下“如何变得坚定起来”的练习：发现自己的意图：问自己，是否有想要改变的方面，“我希望发生什么？”并将答案写下来（找回曾经的曼妙身材）。明确你的决定：问问自己“如何坚持运动？”，写下脑子里想到的所有方法，不管多么古怪，多么不现实，以期找到一个行动计划（如，坚持自己的决定，不再害怕权威）。采取行动：想象自己的意图

确定结果正在发生，最终采取新的适当的行动（如更清晰的沟通，说出自己的意思，并坚决坚持）。7．采取控制措施最后，注意条理！放弃完美主义的观点，为自己减压，并学习如何为自己找到时间。写下一些“本周末运动计划”

对于实现计划上所列的各项事宜保持积极的态度，不要拖拉。当你将自己的生活简单化并条理化后，通向目标的道路会变得更加明确，更有可能实现目标。那么，现在，http://dxb.120ask.com/开始行动并享受你的周末吧！上述已经详细介绍了冬季宅在家里减肥的快速方法。上述方法不仅简单并且十分实用，所以朋友们不要再找借口不再减肥喔。世上没有丑女人，只有懒女人喔。