Top10 补充维生素：

为了保证每天的营养，膳食补充剂是个不错的选择，维生素B族矿物质老人得了癫痫病是为什么参与的体内的能量代谢，特别是大量出汗和平时蔬菜水果摄入不足人群。补充维生素B族或者多种营养素片。

Top9 咀嚼坚果：

看起来又小又不起眼，但是每天吃一把，可以阻止你对垃圾食品的渴望。例如：开心果，杏仁

腰果

Top8 循序羊癫疯治疗什么药渐进的锻炼：

事实证明，循序渐进的训练者，比那些急于求成大强度的训练者更能持之以恒，若想坚持下去

必须一点一点的来。

Top7 不光做有氧训练：

有氧是我们减少脂肪最快速的

殊不知，无氧运动可乌海治疗癫痫病专科医院以增加我们肌肉含量，从而增癫痫病的饮食加基础消耗，达到更长久的减脂和不反弹

Top6 不要饿肚子：

当你节食时，你的机体受到饥饿信号时，会本能的储存热量，也就是说，脂肪会更顽固的停在你身上，合理的热量摄入才是王道

Top5 远离加工食品：

加工食品营养价值低，热量高

又含有大量化学四川治疗癫痫病哪家医院最好添加剂。因其美味吃的时候很容易超量

Top4 充足的睡眠：

睡眠是最好的营养补充剂

缺少睡眠会对你的身体造成很多负面影响，包括体重增加，解毒能力下降。而且熬夜的人更抵不住垃圾食品的诱惑，马不吃夜草不肥，你懂得

Top3 早餐 吃麦片：

早餐喝一碗燕麦粥，不仅能给你提供饱腹感

还能在一上午为你持续供能，活力一上午。

Top2 多喝水：

让身体保持充足的水分是最重要的一件事，没有什么比补洛阳最好的癫痫病医院充水分更好的食物了

肾脏每天要处理150升体液，及时补水是不是很重要。

Top1 戒掉含糖饮料：

放棄那些高熱成都哪家醫院治療癲癇最好量的含糖飲料吧，世界衛生組織發布嗜糖風險僅次于吸煙對身體的傷害，最重要的除了增加肥胖指數沒有任何好處。用更健康的來代替：比如白水，檸檬水，綠茶(非XX綠茶)等。