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第一章：5大因素引发失眠

第二章：老人失眠身心调节很重要

第三章：老年人失眠食疗粥推荐

第四章：老年人失眠吃什么好

编者按：失眠是大多数老人的烦恼，失眠的缘由很多，除了疾病的因素外，一些看似健康的生活习惯也是诱因。那么我们就一起来找到失丽江癫痫专科医院眠的缘由

盘点对策，还老人一个香甜的梦。

5大因素引起失眠

1、因身体疾引起癫痫病的主要病因病造成的失眠

失眠的身癫痫病人的寿命体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应

如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要缘由。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍

从而引发失眠。

4、服用药物和其他物资引发的失眠

服用中枢引起癫痫的原因兴奋药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺儿童癫痫病的治疗等。长时间服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引发的失眠

有的人对睡眠的期望太高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身成都华西癫痫医院体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力

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容易引起失眠

人难免有睡不好的时候，但有的人对这类暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，1想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会构成畏惧失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的恶性循环。久而久之，很可能演变成慢性失眠。