夏威夷果向来深受人们喜爱，因为它不仅富含丰富的营养，还口感清脆甜美。夏威夷果除了能够降脂解压、预防便秘之外，还具有健脑益智的作用，是补脑健脑的一大好佳品。下面，让天天养生网小编为大家介绍夏威夷果健脑益智等4种保健作用。

1、不饱和脂肪酸+优质蛋白质+氨基酸：健脑益智

人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成，因此对于大脑发育来说，第一营养要素就是不饱和脂肪酸，而夏威夷果正好含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助，特别适合孕妇和儿童食用。

2、单不饱和脂肪酸：降血脂、降血糖

研究显示，在日常饮食中减少膳食脂肪和胆固醇的摄入量，并适当增加单不饱和脂肪酸的摄入，对高血压人群降低血脂水平、控制血压是非常有效的。夏威夷果是一种纯天然高能量食品，而且不含胆固醇，富含单不饱和脂肪酸，因此具有降血脂、降血糖的作用。经常食用夏威夷果，可以软化血管，降低心脏病、高血压发病率，有益于人体健康。

3、植物精华：润肤美容

夏威夷果所含的多种植物精华，对肌肤而言是很好的保养品，可以起到保湿、增强活力的作用。尤其是它富含日常饮食中缺乏的，但又对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容能发挥显著的功效。

宝鸡著名的癫痫病医院4、澳洲坚果油：促进营养吸收、润畅通便

澳洲坚果油所含的丰富的油酸，能够促进机体对钙、磷、锌以及其他矿物质的吸收，从而提高骨密度，有效预防骨质疏松。从生长发育到成年的所有时期，澳洲坚果油都能起到很好的保健作用，它可以防止钙质流失。到了老年，人的消化吸收能力会变差，而澳洲坚果油在促进消化吸收方面效果也很不错癫痫病如何诊断，所以食用夏威哈尔滨市癫痫在哪家医院治的好夷果也可以润肠通便。

夏威夷的营养价值非常高，能够健脑补脑，延缓衰老，降脂降压等作用。平常适量的吃一些夏威夷对我们的身体保健又很好的作用。需要提醒大家的是，很多人喜欢吃一些炒的夏威夷果，认为这样比较香脆，虽然美味，但是也容易导致上火。

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