正确的呼吸对生产非常重要,在孕晚期就应开始练习,如吸气时,尽量让肋骨感觉向两侧扩张,吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

糖醋排骨

原料：子排250克，油750克（耗75克），酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各郑州军海脑病医院适量。

做法：

（1）将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用。

（2）油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。

（3）锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。 特点：排骨酥烂，糖醋口味。

荷包鲫鱼

原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。

做法：

（1）鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。

（2）将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。

（3）将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。

（4）加盖烧20分钟，启盖后吃什么减肥加味精，淋少量油起锅。

特点：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。

莲子鸡头粥

原料：糖莲子50癫痫病中药治疗方法克，鸡头米50克，糯米100克，鲜长春癫痫医院地址莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。

做法：

（1）鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。

（2）将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。

特点：滋养之品，可补益心脾。

蜜汁甜藕

原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。

做法：

（1）将藕洗净，切去一端藕节；将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌重庆治疗癫痫的医院哪家最好边用筷子顺孔向内戳，使糯米填满。将藕切成0.7厘米厚怀孕多久能测出来的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，放入笼屉，置旺火上蒸10分钟。

（2）成都治疗癫痫哪家医院最好入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节。

（3）待糖溶化取出，扣入盘内；将炒怀孕初期症状锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾荧，起锅浇在藕块上即可。

特点：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素，且富含纤维等成分，能增进胃肠蠕动，藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高。加工后，呈粉红透明，香甜似蜜。