经常抽筋的话到底该给自己吃些什么好呢?抽筋严重的情况下筋骨是很难愈合的，在这样的情况下抽筋严重了也是很难受的，抽筋的时候感觉自己不管怎样伸直，弯曲都是会很难受的症状，经常抽筋肯定是有很多原因的，很多人改善这种抽筋症状的时候都癫痫病如何诊断会选择按摩的方法，不过还是有很多人选择从饮食上来改善，那么经常抽筋吃什么好呢?

1、海产品类

如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十癫痫病的症状有哪些倍。 还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

2、豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养石家庄最好的白癜风医院主要体现在癫痫病心理治疗其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，重要的是，豆制品不含胆固醇。

3、补钙制剂

选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。如葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39癫痫可以治疗吗%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。

经常抽筋的话吃这些食物就是最好的，经常抽筋要做好筋骨的改善，如果缺钙的话，多晒晒太阳，多吃一些含钙量高的食物，那么对自己的抽筋现象改善的效果也是最好的，经常抽筋的话还要让自己多锻炼锻炼身体，让自己的体质变好了之后抽筋的现象也可以进一步改善。