天气越来越凉，又到了心脑血管疾病的高发期，高血压是老年人常见的心脑血管疾病，已成为人类健康的沉默杀手，下面中医就为大家介绍日常老年人护理高血压的技巧。

1、饮食要清淡

高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。

2、心情要舒畅

俗话讲，笑一笑，老变少。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤癫痫的症状有哪些之中，对鸡天津最好的癫痫病专科医院毛蒜皮小事耿耿于成都癫痫病医院怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

3、北京治疗癫痫最好的医院是哪个坚持锻炼，增强体质

每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

4、经常测血压

家庭最好自备血压计，每天最癫痫病治愈价格好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。

以上就是老年人护理专家对高血压的注意事项介绍，患者还必须做好预防工作，避免疾病的发生。