1 板栗有补虚益气的作用，是一种非常受四川治疗癫痫病哪家医院好欢迎的滋补坚果，适量的吃板栗是不会长胖的，板栗中含有非常柔软的膳食纤维

适量的吃可以促进肠胃蠕动，通便，补肾益气，活血补血，其含有比苹果还丰富的维生素C，可延缓衰老，保护牙齿。

板栗吃多了可能长胖 2 虽说板栗适量的宝鸡好的癫痫病科医院吃不会长胖，但是毫无节制的吃是可能会引起肥胖的，板栗中含有较高含量多的淀粉，干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当；鲜板栗也有40％之多

是马铃薯的2.4倍，如果长期大量吃板栗，摄入热量癫痫病检查多余消耗能量，热量在体内推积转化为脂肪，是很容易引起肥胖的，不利于体重的保持。

吃怎样的板栗易长胖 3 板栗的吃法多种多样，最受欢迎的大概就是糖炒栗子了，糖炒栗子虽然香甜可口

但却是易导致人体肥胖的一种小天津看白癜风的医院吃，除去板栗本身含有的大量淀粉

糖炒栗子用白糖炒至，栗子周身裹满了糖

摄入太西安癫痫病专科医院多引起癫痫病的原因糖类物质等于摄入了多余热量，无疑是在给身体增重，而且炒栗子很容易上火，引起广州哪家白癜风医院好便秘。

板栗一天吃多少 4 板栗一天吃粒为最佳，最多不能超过10克，吃太多板栗不仅会有长胖的风险，还会引起消化不良

便秘上火等不适症状，虽说板栗有健胃利脾之效，但是吃太多，却会伤胃，脾胃不好之人一天癫痫病心理治疗之中吃生板栗不宜超过5颗。