很多人对黑色素这个问题认识并不准确，黑色素对身体有好处，也有坏处，关键在于有一个平衡点，如果是黑色素过少，往往会影响皮肤的健康颜色，会引起皮肤白斑，当然如果黑色素过多，常常会出现皮肤过油黑，会引起一些色斑，暗沉的出现。如果平时经常受到紫外线的辐射，往往会引起黑色素过度的沉着，这时候需要做一些淡化黑色素的工作，比如说尽量减少日晒，预防紫射线辐射，另外要加强饮食，多吃一些有助于祛斑的食物，养成良好的生活习惯，避免出现心理方面的不良情绪。

怎样淡化黑色素

1、避免接触紫外线：

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2、皮肤对食物的反应是比较大的。

有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西治疗癫痫医院哪里能治好红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3、养成好习惯

一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运治疗癫痫都有什么疗法动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4、情绪不好也会导致黑色素的沉积。

如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

5、经常按摩

黑色素的哈尔滨癫痫病公立医院沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现，去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。晚上泡泡脚也可以排毒。此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在儿童癫痫发作的前兆有哪些色斑处。