个人卫生勤打理

1、勤洗澡，勤换衣

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以妈咪应经常洗澡’勤洗勤换内衣，保持皮肤清洁，减少发病。同时，洗澡还能解除妈咪成年癫痫的分娩疲劳，令妈咪舒缓精神。洗澡时应注意：

1、浴室应严密避风；洗澡时要用热水，且浴室内应先加温（如用浴霸等取暖设备）至20度左右再进入。

2、应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴癫痫的护理措施3、洗浴时间不要过长，以为宜；4、洗涤时避免大汗淋漓；5、洗后立即将身体和头发上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室。

2、保证口腔卫生

口腔是食物必经之路饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、西宁治疗癫痫病首选是哪家腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动咀嚼无力和牙齿脱落。产后的妈咪更应该注意口腔的卫生：

1、应用温水来刷牙及漱口；2、牙刷毛要柔软；3、刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

3、指甲勤剪

在护理宝贝时，指甲中的污垢成都治疗癫痫的医院哪家最好也可能污染宝贝，造成感染；长长的指甲不小心就可能划破宝贝娇嫩的皮肤，所以妈咪的指甲要勤剪。

清洁明亮好环境

1、月子里妈咪和宝贝的居室应清洁、明亮，还需要经常通风，减少室内细菌，保持室内良好的空气质量。但要注意通风时，妈咪和宝贝先换到另一间房间，并盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20-30分钟。每天一两次。

2、居室温度要适中，一般22度-24度为好。春节期间天气寒冷，可利用空调。电暖器等设施帮助室内供暖，达到最适宜的温度。

3、室内相对湿度以为好，太干银川哪个三甲医院治疗癫痫病燥可使鼻黏膜受损、合肥癫痫病专科医院咽部发干；太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。可以使用加湿器或在室内放一盆水，也可以每天拖几次地来增加湿度（孕妈咪要注意防滑）。

4、房间。

劳逸结合坐月子

妈咪产后虽然身体虚弱，但是卧床过久，不利于子宫恶露的排出。如果淤血长期停滞在子宫内。可出现恶露不下。恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。因此，产后妈咪也需要适当的运动，使人的气血流通。

妈咪在分娩次日就可以在床上做翻身运动，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，也可减少便秘发生。